5 Cara Mengatasi Hidung Mampet Secara Cepat, Mudah dan Alami

galleryser.com – Mengalami hidung mampet dan bersin-bersin merupakan reaksi umum yang sering dialami oleh orang yang mengalami alergi. Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa kurang nyaman dalam melakukan aktivitas apapun. Kebanyakan orang akan mengatasinya dengan mengkonsumsi obat flu, tujuannya untuk meredakan terjadinya sumbatan di hidung.

Namun, perlu Anda ketahui! Sebelum Anda memutuskan untuk mengkonsumsi obat medis yang tentunya mengandung bahan kimia. Sebenarnya ada cara-cara yang lebih alami untuk mengatasi hidung tersumbat secara cepat dan mudah. Selain biayanya cukup terjangkau juga aman untuk kesehatan karena tidak menimbulkan efek samping berbahaya. 

Cara Meredakan Hidung Tersumbat 

Ada beberapa cara alami yang dapat Anda lakukan untuk meredakan hidung yang tersumbat. Berikut ini informasi lebih lanjut yang bisa Anda coba!

  • Memijat hidung

Cara yang pertama yaitu dengan melakukan pemijatan saat mengalami hidung mampet yang tidak kunjung sembuh. Memang terlihat cukup sederhana, namun Anda jangan salah karena hasilnya sangat efektif dan bisa dibuktikan sendiri. Pemijatan tersebut dapat melancarkan sirkulasi udara pada hidung, sehingga dapat meringankan rasa nyeri yang diakibatkan oleh lendir yang tertahan di dalam hidung.

Caranya, Anda cukup memijatnya menggunakan jari telunjuk di bagian hidung secara perlahan. Cara ini bisa Anda lakukan kurang lebih 30 detik. Cara ini bisa Anda ulangi sampai merasa nyaman dan lendir yang tertahan bisa dikeluarkan.

  • Menghirup uap hangat

Uap hangat berfungsi untuk melegakan hidung yang mampet dan tersumbat.  Caranya cukup mudah, siapkan air hangat pada wadah dan hirup secara perlahan hingga kondisi membaik. Untuk hasil maksimal, Anda bisa menambahkan  aroma terapi seperti thyme dan peppermint kurang lebih 3 sendok teh ke dalam air hangat tersebut.

  • Mengkonsumsi makanan dan minuman yang hangat

Uap dari makanan dan minuman hangat mampu merelaksasi organ pernapasan. Contohnya saja, ketika Anda mengkonsumsi sup hangat, teh hangat atau yang lainnya maka tubuh akan merasa hangat. Hal itu tentunya akan memudahkan lendir yang tertahan menjadi mudah dikeluarkan. Dengan begitu, maka akan menjadi lebih rileks, tenang dan nyaman.

  • Semprotan saline

Lendir yang tertahan di hidung bisa Anda encerkan menggunakan semprotan saline. Dengan begitu maka hidung akan merasa lega dan bebas dari sumbatan. Anda bisa membeli jenis semprotan ini di apotek-apotek terdekat.

  • Mengkonsumsi coklat panas

Cara terakhir untuk meredakan hidung yaitu dengan mengkonsumsi coklat panas. Kandungan antioksidan yang ada di dalam coklat memiliki sifat hangat dan mampu merelaksasi tubuh. 

Baca Juga : 5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Cepat dan Alami

Jadi, jika Anda mengalami hidung mampet maka segera atasi dengan 5 cara mengatasi hidung tersumbat di atas. Dengan begitu, maka gangguan kesehatan yang Anda alami akan segera membaik.

5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Cepat dan Alami

galleryser.com – Sakit kepala merupakan satu kondisi rasa sakit dan nyeri di bagian kepala dan biasanya disebabkan oleh banyak hal. Tingkat rasa sakitnya pun berbeda-beda, mulai dari yang ringan hingga sakit yang tak tertahankan. Gangguan kesehatan yang satu ini sangat mengganggu aktivitas seseorang jika tidak segera diatasi.

5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Cepat dan Alami
5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Cepat dan Alami

Penyakit ini dapat disebabkan karena jenis makanan tertentu, aktivitas padat bahkan stress juga dapat memicu seseorang muncul rasa nyeri di bagian kepala. Meskipun saat ini sudah terdapat banyak jenis obat yang dijual dipasaran, namun ada beberapa perawatan alami yang bisa ditempuh dan terbukti efektif untuk meredakan sakit di kepala. 

Perawatan Alami Untuk Meredakan Nyeri Kepala

Ada beberapa langkah yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi masalah gangguan kesehatan tersebut, diantaranya adalah:

  • Tidur dengan cukup

Seseorang yang kurang tidur maka akan terganggu kesehatannya, salah satunya yaitu merasa pusing dan nyeri di kepala. Biasanya kasus ini terjadi lebih parah dan membuat tidak nyaman si penderita. Meskipun begitu, seseorang yang terlalu banyak tidur juga bisa merasakan hal yang sama.

Jadi, solusi terbaiknya yaitu mengatur waktu tidur dengan sangat baik agar dapat membantu untuk pencegahan gangguan kesehatan yang lebih parah dan sering. 

  • Menggunakan minyak esensial

Minyak esensial merupakan suatu cairan dengan konsentrasi tinggi, dimana di dalamnya memiliki kandungan senyawa aromatik yang berasal dari berbagai jenis tumbuhan. Menurut sebuah studi di European Neurology telah melakukan penelitian bahwa menghirup minyak esensial lavender dapat mengatasi migrain secara efektif.

Studi ini memberikan kesimpulan bahwa dengan menghirup aroma minyak esensial tersebut merupakan cara paling aman dan efektif untuk meredakan nyeri akibat migrain.

  • Kompres dengan menggunakan air dingin

Cara lain untuk mengatasi masalah gejala nyeri kepala yaitu dengan mengompresnya menggunakan air es atau air dingin pada area kepala. Selain itu, Anda juga bisa mengompresnya dengan air pada bagian leher dapat memperlambat konduksi saraf, peradangan sampai dengan penyempitan di pembuluh darah. 

  • Mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein

Minuman berkafein seperti kopi atau teh bisa membantu mengatasi nyeri secara cepat. Tidak hanya itu saja, namun kafein juga bisa meningkatkan mood seseorang, meningkatkan kewaspadaan dan menyempitkan bagian pembuluh darah sehingga mampu memberikan efek positif untuk mengatasi gejala nyeri pada bagian kepala.

  • Mengkonsumsi banyak air putih

Sakit kepala bisa disebabkan karena tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini bisa mengganggu konsentrasi bahkan menyebabkan seseorang menjadi cepat marah. Untuk menghindari masalah tersebut, maka sebaiknya Anda minum air yang cukup dan mengkonsumsi jenis makanan yang kaya akan kandungan air. 

Baca Juga : Cara Menghilangkan Iklan Pop up di Android Tanpa Ribet

Dengan mengetahui 5 cara mengatasi sakit kepala di atas, maka nyeri di kepala Anda akan segera hilang dan Anda bisa beraktifitas lagi seperti biasa.